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快速減肥的小方法
減肥門診一、每日行走1萬步，保持身型不反彈
以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，就能消耗掉836KJ的熱量，1個月後就可以減重1kg，效果顯著。
塑身機換算成時間，也就是說相當於每天只需要行走2個小時就可以達到瘦身效果，你還可以用稍快於平時的速度，行走4公里的距離。而在像台階，等有坡度的地方行走會更為有效。
二、釋放對美食的渴望
找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐，如果一天吃不完一塊大蛋糕，留到第二天繼續吃。不要被大吃一頓之後的負罪 ??感擊垮，吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪，就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的。
三、做拉伸運動一次堅持七秒效果最好
在做拉伸運動時，一定要注意選擇適合自己的運動量。一般情況下，一套動作堅持7秒鐘左右效果最佳。如果選擇拉伸運動減肥，中途不能放棄，不然會造成適得其反的效果，因此一定要堅持住啊！
四、盡情享受每一餐
1）進餐的時候應該一直坐著。
2)把嘴裡的東西全部嚥下去再放進下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。
3)用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節奏有助於緩慢地進食,從而促進消化。
五、12分鐘自由泳，消耗836KJ的熱量
如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每周堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。
活動時間短，且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因此只需12分鐘就可以消耗大量的熱量。
六、慢跑20分鐘以上
有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪，並且還會不斷地輸送氧分，到身體的各部分，有氧運動是一種效果出眾的減肥方法。
而慢跑屬於有氧運動的一種，只需進行20分鐘，體內的脂??肪就開始燃燒起來，從而達到減肥的功效。
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商品訊息描述:
- 主商品：
紅輕婷番紅花膜衣錠(500毫克/粒x30粒)/盒*4
贈品：
紅輕婷番紅花膜衣錠(500毫克/粒x30粒)/盒減肥水果
成份：水溶性纖維素(Fibersol-2)、造粒麥芽糖粉末、番紅花萃取物(番紅花柱頭萃取、微結晶纖維素、阿拉伯膠)、膠原蛋白、洋車前子殼、二氧化矽、硬脂酸鎂、食用膜衣（羥丙基纖維素、微結晶狀纖維素、硬脂酸）。
內容量：30粒裝，每錠500毫克
保存期限：2年
保存方法：請置於25℃以下，乾燥陰涼處保存為佳
產地：台灣
商品訊息簡述:
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